Cours de yoga 25/05 – Candice Glimois

Bonjour à tous ! Comment allez-vous avec ce beau temps et l’ouverture tant attendue de nos plages ?

De mon côté, j’ai quelques nouveautés à vous partager pour la semaine à venir !

> réouverture partielle du studio: tout d’abord, j’ai la joie de vous annoncer qu’à partir de lundi, le studio rouvre ses portes pour les soins et cours particuliers uniquement. Toutes les mesures indispensables à votre protection et au respect du protocole sanitaire seront appliquées.

Pour fêter ça, j’offre une réduction de -15% sur chaque soin acheté jusqu’au 15 juin (soit 34€ le soin de lithothérapie et 42€ le soin énergétique), l’occasion peut-être de faire plaisir à quelqu’un pour la fête des mères ou tout simplement de se faire du bien à l’issue de cette période intense.

PS: à ce propos, les bons cadeaux sont toujours d’actualité et sont déclinables à la demande (soins et/ou yoga)

> les cours en plein air se poursuivent avec une légère modification pour le cours du mardi matin: afin d’éviter le fort soleil du midi, le cours aura désormais lieu à 11H. Cette semaine voit aussi le retour des cours shanty / yin yoga : combinaison de deux styles qui fait ses preuves sur les séances et ateliers thématiques et qui me tient à coeur de partager. Je vous propose aussi une nouvelle séance Yoga Workout, ciblée cette fois-ci sur la taille et la sangle abdominale.

> les cours sur ZOOM : l’ancienne version sera obsolète au 30 mai, veillez-donc bien à effectuer la mise à jour nécessaire à son bon fonctionnement.

Je vous laisse découvrir ci-dessous le programme détaillé de la semaine et les habituels précisions logistiques.
Les réservations sont ouvertes sur le site et je vous incite à privilégier les réservations par ce biais afin de permettre une gestion plus fluide de celles-ci.

Je vous souhaite un très beau week-end !

Et vive la plage ! (dynamique bien-sûr !)

Candice

 

PLANNING HEBDOMADAIRE

–  cours à distance sur Zoom
 
> Les lundis 11h : Shantyoga doux (1h)
> Les mercredis 16h : Yoga Enfants/Ados (45min)
> Les vendredis 18h30 : Shantyoga flow (1h)

– cours en plein air  sur les communes de l’Ile Tudy et Combrit

> Lundi 25 – 19h : Shantyoga workout – taille et sangle abdominale – @ Ile Tudy / Jardin Caché (face au 46 rue principale, porte verte)*

> Mardi 26 – 11h : Shantyoga Doux @ Ile Tudy / Jardin Caché (face au 46 rue principale, porte verte)

> Mardi 26 – 19h : Shantyoga Flow @Combrit / Shanty Garden (3 route de Quimper, entrée par le studio)

> Samedi 30 – 11h :  Shanty/ Yin yoga @ Ile Tudy / Jardin Caché (face au 46 rue principale, porte verte) *

* pensez à apporter un ou des supports (brique, coussins…)

C’est quoi un yoga workout ?

=> Tonifier, gainer et renforcer grâce au yoga sans oublier de s’étirer en douceur et d’améliorer ses capacités respiratoires. Les yoga workout sont des pratiques intenses axées sur un travail musculaire profond puis sur leur relâchement. Elles sont idéales pour les sportifs qui souhaitent compléter leur entraînement par une pratique de yoga ciblée ou pour toute personne cherchant un renforcement. Attention, on reste dans une pratique de yoga, pas de sport : on travaille en conscience de notre corps, de ses possibilités, on allie mouvement, souffle et détente.

Public concerné: sportifs et élèves ayant une pratique physique   régulière, les ados sportifs sont les bienvenus.

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* COURS EN PLEIN AIR *

Les cours se font sur réservation, maximum 9 élèves par cours, tarifs & durée studio = 12€ le cours d’1h15.

Ces cours sont par nature soumis aux conditions météo, les horaires ne pourront donc pas toujours être fixes d’une semaine à l’autre mais je vais m’efforcer de coller au mieux aux horaires du studio. Un mail vous sera donc envoyé chaque semaine pour vous les préciser, pensez également à checker les réseaux sociaux (Instagram & Facebook). Si vous ne souhaitez pas recevoir ces mails hebdomadaires, vous pouvez bien entendu me le faire savoir.

 

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* RESPECT DU PROTOCOLE SANITAIRE *

Pour les cours en plein air, je compte sur vous pour veiller à respecter strictement le protocole sanitaire :
– respectez les distances nécessaires = 4m2 par personne soit environ 1m entre chaque tapis ;
– apportez votre propre matériel: dans l’herbe une serviette peut suffire si vous n’avez pas les genoux sensibles, si vous apportez votre tapis pensez à prévoir une serviette, nappe, fouta … pour l’isoler du sol et de son éventuelle humidité, pensez à apporter un coussin (ou une serviette roulée) et une couverture si vous en ressentez le besoin, des briques si vous en avez et sinon vive le yoga minimaliste !
– annulez votre cours si vous avez plus de 37,8° de fièvre ou si vous présentez un symptôme du covid
– apportez vos mouchoirs et votre gel hydroalcoolique, d’autant plus si vous avez à manipuler de la monnaie
– protégez votre visage si vous éternuez.

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*  COURS EN LIGNE – FONCTIONNEMENT *

 

  1. JE RESERVE : Après avoir réservé votre séance par mail @ shantyogabretagne@gmail.com ou via l’outil de réservation du site www.shantyogabretagne.fr =>
  2. JE PAIE : procédez au paiement de votre séance sur Lydia (ou pour les élèves du studio, donnez-moi le feu vert pour déduire la séance de votre abonnement) Ensuite :=> 3. J’INSTALLE ZOOM : télécharger zoom.us sur votre ordi ou votre tablette (c’est rapide et gratuit). =>

  3. JE CLIQUE : une heure avant la séance, un lien vous sera envoyé par mail pour accéder à votre cours. Pour toute question ou souci technique, écrivez-moi @ shantyogabretagne@gmail.com

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* COURS EN LIGNE – TARIFS *


1 cours = 6€

3 cours = 15 €

pour les abonnés au studio : 1 cours = 1/2 séance au studio

le paiement s’effectue par l’application ou le site Lydia : bénéficaire > shantyogabretagne@gmail.com

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Merci d’être à l’heure aux sessions , les réunions seront ouvertes 5 minutes avant pour répondre à vos questions et pour vérifier que tout fonctionne.

Ce dont vous aurez besoin :
– un espace un peu isolé avec internet (je sais cela peut être un challenge avec les enfants, le chien, le chat … alors on s’adaptera et si on voit un de vos petits bouts passer derrière l’écran c’est ok, il peut même participer)
– votre tapis de yoga et votre matériel habituel de pratique, une couverture et/ou un coussin. Soyez inventifs : un vieux dictionnaire ou un pile de vieilles VHS peuvent faire office de brique, les gros coussins du canapé de bolster (utile pour les séances Yin)

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